残しておきたい震災の画像・映像

震災から1ヶ月弱。
未だ復興の目処が立たない状態が続いています。

このページでは、震災関連の画像・映像をまとめました。

「閲覧注意」
ショッキングな映像が多いです。


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地震酔い・めまいを緩和する方法

専門医が答える「地震酔い・めまい」を緩和する方法とは?
地震酔い・めまいを自分でケアする10の方法
<地震酔いやめまいの直後に行うケア>
1 目を閉じて、深呼吸をする

2 揺れを目で確認する

3 鏡のなかの自分の目を見る

4 人さし指をみつめる

5 水、お茶を飲む

<普段から心がけることで予防になる>
6 不眠を解消する
めまいは、睡眠不足のままだと治りません。

7 肩こりを解消する

8 ウォーキングやストレッチをする

9 好きな音楽を聴くなどリラックスをする

<地震酔いがひどくて以上の方法でも改善が見られない場合>
10 市販の乗り物酔いの薬を試す
効果がなければ、医師の診断を受けてください。


不眠に肩こりを解消。 って、随分ハードル高くない?
それが出来たら地震酔いにならないと思った。


両方とも目の疲れからくる事もあるので、目のツボについても書いときます。

目のツボ
ganganuio.JPG

@番
目をつぶり、こめかみの辺りをグー(中指)で100回ほどコンコン叩く

AからF番
5秒1セットを3回に分けて押す

面倒なら、@番とB番だけでもOK。
最後に目薬して終了。

風呂上がりや寝る前に行うと効果的です。

災害情報 リンク集

計画停電や災害情報、その他、役に立ちそうなサイトを紹介


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タグ:災害

災害時、あると便利なもの一覧

・絶対に必要なもの
食料、飲料水(最低3日分)
お菓子(アメ、チョコレートなど)
ラジオ、現金、印かん、通帳、保険証、携帯&充電器


・あると便利なもの
サランラップ
食器にしたり、体に巻けば防寒にもなる

ビニール袋、ゴミ袋
敷物にしたり、水を入れたり

本、トランプ
不安を和らげるため

薬、マスク
かぜ薬、下痢止め、バファリンなどの鎮痛剤


・その他、あると便利なもの
メモ帳、ペン、ばんそうこう、タオル
懐中電灯、ペンライト
手ぶくろ(軍手)、毛布、ナイフ、缶切り

震災の影響 実家の壁にヒビが入る

まずは、東北地方の皆様へ。
大変な状態になっていますが、私からは応援する事しかできません。
出来る限り募金します。


・地震後の話
11日の震災後、北朝霞駅にて一晩を過ごし、
12日の昼過ぎ無事に帰宅しました。

私の家は、目立った損傷はなし。
電子レンジが少しずれたくらいで済みました。


その後、連絡は取れていたものの、心配だったので、すぐに実家へ。

実家はアパートの2F 自転車置き場は入口の裏にあるのですが、
そこで嫌なものを見てしまいました・・・・・




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