地震酔い・めまいを緩和する方法

専門医が答える「地震酔い・めまい」を緩和する方法とは?
地震酔い・めまいを自分でケアする10の方法
<地震酔いやめまいの直後に行うケア>
1 目を閉じて、深呼吸をする

2 揺れを目で確認する

3 鏡のなかの自分の目を見る

4 人さし指をみつめる

5 水、お茶を飲む

<普段から心がけることで予防になる>
6 不眠を解消する
めまいは、睡眠不足のままだと治りません。

7 肩こりを解消する

8 ウォーキングやストレッチをする

9 好きな音楽を聴くなどリラックスをする

<地震酔いがひどくて以上の方法でも改善が見られない場合>
10 市販の乗り物酔いの薬を試す
効果がなければ、医師の診断を受けてください。


不眠に肩こりを解消。 って、随分ハードル高くない?
それが出来たら地震酔いにならないと思った。


両方とも目の疲れからくる事もあるので、目のツボについても書いときます。

目のツボ
ganganuio.JPG

@番
目をつぶり、こめかみの辺りをグー(中指)で100回ほどコンコン叩く

AからF番
5秒1セットを3回に分けて押す

面倒なら、@番とB番だけでもOK。
最後に目薬して終了。

風呂上がりや寝る前に行うと効果的です。
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/195721301
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック